Вы находитесь здесь:Главная/СМАРТ-БЛОГИ/Джарты Василий
21.05.2020

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Опубликовано в Резонанс

Продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках – вода, свіжі фрукти та овочі, бобові та зернові культури, морська риба, насіння, горіхи і рослинні масла.

Об этом сообщает Преступная Россия

OBOZREVATEL разом із mejorconsalud.com пропонує ознайомитися з їхніми корисними властивостями та роллю в підтриманні гарного здоров’я.

Вода

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Споживання рідини надзвичайно важливе для запобігання або виведення каменів, якщо вони вже існують. Вода розбавляє сечу і в такий спосіб запобігає кристалізації каменеутворюючих мінералів. Рекомендується пити від 2 до 3 літрів на день.

Свіжі фрукти та овочі

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Збільшене споживання фруктів і овочів, за винятком продуктів із високим вмістом оксалатів, є природним джерелом цитрату в раціоні. Кілька досліджень продемонстрували потенціал цитрусових (лимони, апельсини, грейпфрут і лайм) і дині проти ризику утворення каменів у нирках.

Бобові культури

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Вони не тільки містять складні вуглеводи, а й багато клітковини, тому дуже часто рекомендуються як рослинні білки в раціоні. Крім того, бобові є низькокалорійними продуктами, оскільки в них дуже мало жиру.

Зернові культури

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Овес, пшеничне борошно, жито і рис є джерелами складних вуглеводів. Однак не потрібно забувати, що не рекомендується вживати велику кількість простих вуглеводів (цукру і солодощів), тому що вони сприяють нирковій елімінації кальцію та оксалатів, а також збільшують засвоєння кальцію на кишковому рівні.

Морська риба

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Це відмінне джерело білка і ненасичених жирних кислот (омега-3 і омега-6), які володіють протизапальними властивостями. Риба може бути корисною для запобігання каменів у нирках, особливо, коли вона свіжа.

Насіння, горіхи і рослинні масла

Названо продукти, які допомагають уникнути утворення каменів у нирках

Вживання цих груп продуктів дуже обмежене, незважаючи на те, що вони є гарними джерелами ненасичених жирів, білків і клітковини. Їх можна використовувати різними способами, зокрема, у вигляді масел. Оливкова олія вважається дуже корисною завдяки високому вмісту омега-9. Однак краще вживати її в салатах, уникаючи смаження.

Раніше OBOZREVATEL розповідав корисну інформацію про жири, які необхідні після 40 років

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "OBOZREVATEL".



Джерело статті: “https://www.obozrevatel.com/ukr/food/news/kameni-v-nirkah-nazvano-produkti-yaki-dopomagayut-uniknuti-ih-utvorennya.htm”

Прочитано 9 раз

Оставить комментарий

 
 

СМАРТ-БЛОГИ

Ливинский Михаил Ляшко Олег Мартыненко Николай Марчук Евгений Медведчук Виктор Мельник Юрий Мирошниченко Юрий Немыря Григорий Новицкий Владимир Огрызко Владимир UkrOboronPromАваков Арсен АВАНТ - БАНК (Ярема Савченко Лебедев)Агатий ВладимирАдвокат и юрист в Виннице (Вінниці)Азаров НиколайАкимова ИринаАлекперовАлексей Савченко | Авант банкАлексей ФедорычевАндрей ВаврышАндрей Довбенко (Андреас Неоклеус энд Ко)АНТИКОРАнтикорАнтикоррупционная политикаАнтикоррупционный комитетАнтикоррупционный порталАнтикоррупционный портал - антикор - job-sbu.orgАнтикоррупция и люстрация Антикорупциооный порталАнтикорупцияАрбузов СергейАртем Тимченко - Искра НьюзАстрологАхметов РинатБатальон АйдарБережная ИринаБерезенко СергейБилоконь НиколайБогартирьова Раїса - РаисаБоголюбов Геннадий Бойко Юрий Бродский Михаил БуяджиВакарчук Иван Ванга - Предсказания ВангиВасадзе Тариэл Василиса ВолодинаВасюник ИванВасюник Иван Вилкул Елена Винский Иосиф Вовкун Василий Военное положениеВольф Мессинг предсказания биографияГайдук Виталий Гелетей ВалерийГенадий Кернес убит- Гепа раненГерасимьюк Ольга Геращенко Ирина Герман Анна Герман Лиллевяли и Виктор ЛиллевялиГиркин - Стрелок - БесГладчук ВадимГонгадзе Георгий - Гия Гонгадзе Гонтарева Валерия Гордон Дмитрий - БульварГрицак ВасилийГриценкоГройсман ВладимирГубський Богдан Данилишин Богдан Дворецкий ИгорьДемаркация - ГраницаДемчак РусланДенисова ЛюдмилаДенисова Людмила Джарты Василий Дмитрий Фирташ - Арестован ФирташДмитрий Ярош - Правый секторДовгий ОлесьДовгий Олесь Довгий Олесь ДУБЛЬДомбровский АлександрДорошенко Михаил Досье - секс скандалДрозденко Максим Дурдом - политический дурдомЕфименко Константин Ехануров ЮрийЖвания - Давид ЖванияЖеваго Константин Жеваго КонстантинЖК AVALON 5 / АВАЛОН 5Закон ОРДЗахарченко ВиталийЗварич РоманЗварыч Роман ЗвягильскийЗинченко Александр Иванчук АндрейИваньков Вячеслав - ЯпончикИгорь ШкиряИсаенко ДмитрийКазахстанская Ванга Вера Лион - Казахская ВангаКалетник ИгорьКальцев Владимир Каськив Владислав КиборгиКивалов СергейКиллеры - киллерКинах Анатолий Кириленко Вячеслав Климкин Павел - Павло КлімкінКличко ВиталийКлюев Андрей Клюев Сергей Князевич Руслан Кожемякин Андрей Кожемякин Андрей Колесников Борис Колобов ЮрийКоломойский убит - Коломойский свадьба Кернес и АхметовКомпроматКонстантин БрыльКонфликтные новостиКонфликтный пиарКоролевская НатальяКоролевская НатальяКраснокутский СергейКрупко Петр Ксензенко Валерий Курченко СергейЛарин СергейЛевочкин СергейЛевочкин Сергей Литвин ВладимирЛуценко ЮрийЛяшко ОлегМайдан 3.0 - новый майданМедведчук ВикторМИЗРАХ ИГОРЬМирошниченко НиколайНадрага ВасилийНаливайченко ВалентинНиколай Катеринчук - Микола КатеринчукНострадамус - Предсказания НострадамусаОнул Николай ОРДОстровПабат АлександрПаракуда ОлегПеревал ДятловаПилипишин ВикторПоплавский МихаилПорошенко ПётрПортал КомпроматПортников ВиталийПортнов АндрейПредсказания для Украины - России - ПутинаПредсказания на 2015 годПрисяжнюк Николай Присяжнюк НиколайПрогнимак АлександрПрутник Эдуард Путин вылетел в КиевПутин хуйло - ДещицяПшонка Артем Райнин Игорь Референдум в КрымуСавченко Игорь Сапрыкина Лариса Сафиуллин Равиль СБУСергей Пашинский Сивкович Владимир Симоненко ПетроСлавянск Бабай Штепа СтрелокСоколСольвар РусланСольвар РусланСотник ПарасюкСпротив - Нацбюро - НАЦІОНАЛЬНЕ БЮРО РОЗСЛІДУВАНЬ УКРАЇНИСтарух Александр Степан БандераСу-24 - Су-25Татьяна Чорновол - Тетяна ЧорноволТемаТимошенко ЮлияТищенко ЕленаТретьяков АлександрТурчинов АлександрТягнибок ОлегУКРЗАЛИЗНЫЦЯУкроборонпромУкроборонпромУКРПЛАСТИК - Ирина МирошникУкрпластик - Ирина МирошникУКРПОЧТА (УКРПОШТА)УкрспецэкспортУрбанский АлександрУрбанский АнатолийФукс ГеннадийХайВейХаял Алекперов - Предсказания Хаяла АлекпероваХвыля - ХвиляХомутынник Виталий Хорошковский ВалерийХорошковский ВалерийХорошковский Валерий Цушко Василь - ВасилийЦыплаков РусланЧастичная мобилизация - часткова мобілізаціяЧекальский Юрий Чередниченко Юрий Черкаска Валерий Черняк Евгений (ТМ Хортица, Global Spirits)ЧОРНОИВАН ТАРАСШамилов ВладимирШепелев ОлександрШлайфер Виталий Ярославський ОлександрЯрошенко ФедорЯценко АнтонЯценюк АрсенийЯцуба Владимир