Вы находитесь здесь:Главная/СМАРТ-БЛОГИ/Захарченко Виталий
21.05.2020

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Опубликовано в Резонанс

Продукты, которые помогают избежать образования камней в почках – вода, свежие фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры, морская рыба, семена, орехи и растительные масла.

Об этом сообщает Московский репортер

OBOZREVATEL вместе с mejorconsalud.com предлагает ознакомиться с их полезными свойствами и ролью в поддержании хорошего здоровья.

Вода

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Потребление жидкости чрезвычайно важно для предотвращения или выведения камней, если они уже существуют. Вода разбавляет мочу и таким образом предотвращает кристаллизацию камнеобразующих минералов. Рекомендуется пить от 2 до 3 литров в день.

Свежие фрукты и овощи

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Увеличенное потребление фруктов и овощей, за исключением продуктов с высоким содержанием оксалатов, является естественным источником цитрата в рационе. Несколько исследований продемонстрировали потенциал цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфрут и лайм) и дыни против риска образования камней в почках.

Бобовые культуры

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Они не только содержат сложные углеводы, но и много клетчатки, поэтому очень часто рекомендуются в качестве растительных белков в рационе. Кроме того, бобовые являются низкокалорийными продуктами, поскольку в них очень мало жира.

Зерновые культуры

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Овес, пшеничная мука, рожь и рис являются источниками сложных углеводов. Однако не нужно забывать, что не рекомендуется употреблять большое количество простых углеводов (сахара и сладостей), потому что они способствуют почечной элиминации кальция и оксалатов, а также увеличивают усвоение кальция на кишечном уровне.

Морская рыба

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Это отличный источник белка и ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), которые обладают противовоспалительными свойствами. Рыба может быть полезной для предотвращения камней в почках, особенно когда она свежая.

Семена, орехи и растительные масла

Названы продукты, которые помогают избежать образования камней в почках

Употребление этих групп продуктов очень ограничено, несмотря на то, что они являются хорошими источниками ненасыщенных жиров, белков и клетчатки. Их можно использовать различными способами, в том числе в виде масел. Оливковое масло считается очень полезным благодаря высокому содержанию омега-9. Однако лучше употреблять его в салатах, избегая жарки.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал полезную информацию о жирах, которые необходимы после 40 лет

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Читайте все новости по теме "Питание" на OBOZREVATEL.



Источник: “https://www.obozrevatel.com/food/news/kamni-v-pochkah-nazvanyi-produktyi-kotoryie-pomogayut-izbezhat-ih-obrazovaniya.htm”

Прочитано 8 раз

Оставить комментарий

 
 

СМАРТ-БЛОГИ

Ливинский Михаил Ляшко Олег Мартыненко Николай Марчук Евгений Медведчук Виктор Мельник Юрий Мирошниченко Юрий Немыря Григорий Новицкий Владимир Огрызко Владимир UkrOboronPromАваков Арсен АВАНТ - БАНК (Ярема Савченко Лебедев)Агатий ВладимирАдвокат и юрист в Виннице (Вінниці)Азаров НиколайАкимова ИринаАлекперовАлексей Савченко | Авант банкАлексей ФедорычевАндрей ВаврышАндрей Довбенко (Андреас Неоклеус энд Ко)АНТИКОРАнтикорАнтикоррупционная политикаАнтикоррупционный комитетАнтикоррупционный порталАнтикоррупционный портал - антикор - job-sbu.orgАнтикоррупция и люстрация Антикорупциооный порталАнтикорупцияАрбузов СергейАртем Тимченко - Искра НьюзАстрологАхметов РинатБатальон АйдарБережная ИринаБерезенко СергейБилоконь НиколайБогартирьова Раїса - РаисаБоголюбов Геннадий Бойко Юрий Бродский Михаил БуяджиВакарчук Иван Ванга - Предсказания ВангиВасадзе Тариэл Василиса ВолодинаВасюник ИванВасюник Иван Вилкул Елена Винский Иосиф Вовкун Василий Военное положениеВольф Мессинг предсказания биографияГайдук Виталий Гелетей ВалерийГенадий Кернес убит- Гепа раненГерасимьюк Ольга Геращенко Ирина Герман Анна Герман Лиллевяли и Виктор ЛиллевялиГиркин - Стрелок - БесГладчук ВадимГонгадзе Георгий - Гия Гонгадзе Гонтарева Валерия Гордон Дмитрий - БульварГрицак ВасилийГриценкоГройсман ВладимирГубський Богдан Данилишин Богдан Дворецкий ИгорьДемаркация - ГраницаДемчак РусланДенисова ЛюдмилаДенисова Людмила Джарты Василий Дмитрий Фирташ - Арестован ФирташДмитрий Ярош - Правый секторДовгий ОлесьДовгий Олесь Довгий Олесь ДУБЛЬДомбровский АлександрДорошенко Михаил Досье - секс скандалДрозденко Максим Дурдом - политический дурдомЕфименко Константин Ехануров ЮрийЖвания - Давид ЖванияЖеваго Константин Жеваго КонстантинЖК AVALON 5 / АВАЛОН 5Закон ОРДЗахарченко ВиталийЗварич РоманЗварыч Роман ЗвягильскийЗинченко Александр Иванчук АндрейИваньков Вячеслав - ЯпончикИгорь ШкиряИсаенко ДмитрийКазахстанская Ванга Вера Лион - Казахская ВангаКалетник ИгорьКальцев Владимир Каськив Владислав КиборгиКивалов СергейКиллеры - киллерКинах Анатолий Кириленко Вячеслав Климкин Павел - Павло КлімкінКличко ВиталийКлюев Андрей Клюев Сергей Князевич Руслан Кожемякин Андрей Кожемякин Андрей Колесников Борис Колобов ЮрийКоломойский убит - Коломойский свадьба Кернес и АхметовКомпроматКонстантин БрыльКонфликтные новостиКонфликтный пиарКоролевская НатальяКоролевская НатальяКраснокутский СергейКрупко Петр Ксензенко Валерий Курченко СергейЛарин СергейЛевочкин СергейЛевочкин Сергей Литвин ВладимирЛуценко ЮрийЛяшко ОлегМайдан 3.0 - новый майданМедведчук ВикторМИЗРАХ ИГОРЬМирошниченко НиколайНадрага ВасилийНаливайченко ВалентинНиколай Катеринчук - Микола КатеринчукНострадамус - Предсказания НострадамусаОнул Николай ОРДОстровПабат АлександрПаракуда ОлегПеревал ДятловаПилипишин ВикторПоплавский МихаилПорошенко ПётрПортал КомпроматПортников ВиталийПортнов АндрейПредсказания для Украины - России - ПутинаПредсказания на 2015 годПрисяжнюк Николай Присяжнюк НиколайПрогнимак АлександрПрутник Эдуард Путин вылетел в КиевПутин хуйло - ДещицяПшонка Артем Райнин Игорь Референдум в КрымуСавченко Игорь Сапрыкина Лариса Сафиуллин Равиль СБУСергей Пашинский Сивкович Владимир Симоненко ПетроСлавянск Бабай Штепа СтрелокСоколСольвар РусланСольвар РусланСотник ПарасюкСпротив - Нацбюро - НАЦІОНАЛЬНЕ БЮРО РОЗСЛІДУВАНЬ УКРАЇНИСтарух Александр Степан БандераСу-24 - Су-25Татьяна Чорновол - Тетяна ЧорноволТемаТимошенко ЮлияТищенко ЕленаТретьяков АлександрТурчинов АлександрТягнибок ОлегУКРЗАЛИЗНЫЦЯУкроборонпромУкроборонпромУКРПЛАСТИК - Ирина МирошникУкрпластик - Ирина МирошникУКРПОЧТА (УКРПОШТА)УкрспецэкспортУрбанский АлександрУрбанский АнатолийФукс ГеннадийХайВейХаял Алекперов - Предсказания Хаяла АлекпероваХвыля - ХвиляХомутынник Виталий Хорошковский ВалерийХорошковский ВалерийХорошковский Валерий Цушко Василь - ВасилийЦыплаков РусланЧастичная мобилизация - часткова мобілізаціяЧекальский Юрий Чередниченко Юрий Черкаска Валерий Черняк Евгений (ТМ Хортица, Global Spirits)ЧОРНОИВАН ТАРАСШамилов ВладимирШепелев ОлександрШлайфер Виталий Ярославський ОлександрЯрошенко ФедорЯценко АнтонЯценюк АрсенийЯцуба Владимир